Dazu täglich 10-mal die Treppen bis in den sechsten Stock rauf und runter, Crunches, Strecksprünge, Liegestütze. Am Anfang fühlt es sich nach jedem Training so an, als wäre ich einen Marathon gelaufen. Kilo abnehmen ist leichter gesagt als getan.
Wir machen Dinge, von denen ich bis dato noch nie gehört habe. Power-Spin-Kicks“, bei denen ich, aus der Hocke kommen das Bein über die Stuhllehne schwingen muss. Unsere Tipps und Workouts unterstützen Sie dabei. Das klingt unglaublich ist aber tatsächlich so, wie ich aus eigener Erfahrung weis.
Wichtig ist die Disziplin zu haben, sich an das Programm zu halten. Es ist hart, aber der Blick auf die Waage beim. Abnehmen erleichtern.
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Sie wollen schnell Kg abnehmen ? Wichtig neben viel Gemüse und wenig von allem Andern ist ausreichend Bewegung. Nach sechs verlorenen Kilo ist meine Waage irgendwann stehen geblieben. Für mich das Zeichen: Dieses Gewicht sollte ich halten. Ist es ein Modelgewicht?
Vorsicht, die Waage lügt! Die meisten Menschen machen diesen fatalen Fehler und werden fetter statt schlanker. Das bedeutet, wenn du insgesamt ca. Auf den ersten Blick scheint dies für dich bestimmt unerreichbar, aber ich verspreche dir, es ist machbar.
Wochen ist realistisch. Kalorien, die du verbrennen musst. Startgewicht waren 76kg bei 75cm. Ich war wirklich unglaublich konsequent. Mein Ziel sind 56kg, also weitere 10kg.
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